【流感高峰】易患伤风感冒、久病未愈?中医教你3个自救美人养生大法

2020 01/28 13:05
换季敏感肌都瑟瑟发抖,直
分享
栏目

新闻

阅读

隆冬渐至,天气愈来愈冷,本应冬三月为闭藏,水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,不料都市的快节奏令人不得快马加鞭,即使在冷风萧瑟的冬日,也需应对繁重的工作和常常不期而至的死线(Deadline),逆之则伤肾,所

  隆冬渐至,天气愈来愈冷,本应冬三月为闭藏,水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,不料都市的快节奏令人不得快马加鞭,即使在冷风萧瑟的冬日,也需应对繁重的工作和常常不期而至的死线(Deadline),逆之则伤肾,所以都市女性发现最近似乎比夏季呆在冷气房更容易染上风寒感冒,喷嚏连连,清涕不止,抵抗力下降,稍不小心又变本加厉患上呼吸道疾病甚至加重,如鼻敏感、哮喘、咳嗽等问题。

  生机潜伏,阳气内藏,很多动植物会冬眠以积蓄阳气,所以冬季人们应重在养藏,即顺应自然规律避寒就温。这样才能为身体打底,才可以抵御风寒,强身健体。 从一些生活细节着手,往往能事半功倍。

  根据《黄帝内经》,冬季应早睡晚起,顺应太阳的升落,利于身体吸收和保养阳气,改善血液循环,身体免疫力也随之增强。 鉴于现代人生活忙碌,很难真正做到早卧晚起,但可以努力做到少开夜车。

  冬季养生法:吃偏温性的食物

  冬寒则需温补,寒冷的天气令人忍不住选择打边炉,鸡煲,韩式烧烤等温暖的食物以大快朵颐,但需注意适量而止,常常食用易积累热气,反而会令身体更加干燥,阴虚火旺,肺阴不足,也会引发感冒,身体质素变差。比较之下,进食一些偏温性质的食物如栗子、核桃、南瓜、生姜等更有益处,平日在办公室也可多准备些健康零食如葡萄干、红枣、枸杞等等,代替薯片等加工食品,可帮助补中益气,养血生津。

  冬季养生法:睡前泡脚助眠

  寒从脚下生,冬天易手脚冰冷,影响血液循环,气血运行一旦受阻就容易令抵抗力下降。临睡前养成泡脚的习惯,可帮助改善。另外,生姜具有驱寒解表的功效,若泡脚时加入适量生姜,不仅可促进血液循环,提高抵抗力,亦可帮助人们安然入睡,一夜好眠。

  冬季养生法:穴位按摩促进循环

  除了令身体温暖,穴位按摩也有助于预防感冒。临睡前,可用大拇指关节按摩迎香穴(位于鼻翼最宽处两端),每次150下,力度不宜太轻。经常按摩此穴可帮助改善局部血液循环,尤其可预防伤风感冒,缓解鼻敏感等症状。

  久病必虚若冬季久病未愈,则多气血虚弱,以食材进补应对症下药。若为阴虚体质,进食牛肉等热补的食物引发口干舌燥的症状,反而令气血更加虚弱,适得其反。进补是为了调理身体,因人的体质而异,不可一味补之,且应适可而止。


本文地址:http://www.meizhuangzixun.com/xinwen/538.html

友情提示:投资有风险,创业须谨慎!编辑声明:美妆资讯网是仅提供信息存储空间服务平台,转载务必注明来源,文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理:1074976040@qq.com

相关阅读
文章图文排名