鲜奶茶先戒了吧!5个“生活习惯”让你远离痘痘

2020 05/13 18:04
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看似健康的鲜奶原来是痘痘肌的大忌。 痘痘让人烦,可怕的是青春痘还不是年轻人专利,只要荷尔蒙捣乱,即便30岁也摆脱不了它的纠缠,市面上没有一种药能让你再也不长痘,皮肤科医师表示,留意以下生活习惯能让痘痘变少,

蜜桃熟了的夏日

  看似健康的鲜奶原来是痘痘肌的大忌。

  痘痘让人烦,可怕的是青春痘还不是年轻人专利,只要荷尔蒙捣乱,即便30岁也摆脱不了它的纠缠,市面上没有一种药能让你再也不长痘,皮肤科医师表示,留意以下生活习惯能让痘痘变少,现在赶快学起来!

  早点睡觉

  当睡眠不足,体内会产生类固醇,它会转变成雄性贺尔蒙,进而催生青春痘。建议晚上11点前入睡,若因为工作关系无法那么早,至少也要睡满7小时,这是人体基本需要。

  不要喝牛奶

  牛奶里面有荷尔蒙,会影响肌肤皮脂腺功能,使肌肤较容易冒出痘痘,除了牛奶之外,其他奶制品像是起司、蛋糕都是,若担心摄取营养不足,可以用豆浆替代牛奶也是好选项。

  少吃糖

  糖分可说是痘痘的营养素,糖分会增加痘痘发红和发炎的机率,甚至有可能使小粉刺变成肿大巨痘。像是手摇店畅销的鲜奶茶更是催生剂,内含牛奶和糖分,想要摆脱痘痘得先戒掉它才行。

  枕套床单定时更换

  一个人平均睡眠时间至少6小时,由此可知我们肌肤和枕套、被单相亲时间有多长。建议每星期都要换床单,3天就要换一次枕头套,却保干净无虞,别让肌肤沾染皮脂脏污,让痘痘有可趁之机。

  保养简单化

  痘痘肌的保养准则就是简单,做好清洁、保湿、防晒就足够,记得保养品挑选清爽质地为主,切忌不要太滋养,保养后不要常用手摸脸,适度清洁别过度,以免过于刺激肌肤。


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