韩国女星减肥全攻略!IU、Jessica、秀智、朴信惠瘦身秘诀、食谱大公开

2019 11/18 13:49
若羽臣发挥中间介质作用
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韩国女星减肥菜单大解密!IU瘦身靠苹果、Jessica维持身材吃沙拉、朴信惠还自创黄瓜牛奶瘦身餐?不用节食,吃饱饱也能一周就见效!想减肥却总提不起劲,运动不见效,那么就靠吃来解决!韩国女星们的姣好身材总让人看着眼红

  韩国女星减肥菜单大解密!IU瘦身靠苹果、Jessica维持身材吃沙拉、朴信惠还自创黄瓜牛奶瘦身餐?不用节食,吃饱饱也能一周就见效!想减肥却总提不起劲,运动不见效,那么就靠吃来解决!韩国女星们的姣好身材总让人看着眼红,但她们私房的独门瘦身菜单更让人惊艳!不用挨饿也能一周瘦出窈窕曲线,这几招先收进口袋里 ~

  IU一天两颗苹果

  看似有着娇小体态的IU前阵子出演韩剧《德鲁纳酒店》,大胆的造型与别于以往的成熟装扮,让她从邻家女孩一夕之间转大人,而眼尖的粉丝也有发现,过去有着婴儿肥圆脸蛋的IU,近期却瘦出瓜子脸,靠的不是别的,是她自创的一周苹果食谱!一天三餐,早餐只吃一颗苹果填填胃,而中餐吃两颗番薯搭配苹果增加饱足感,至于晚餐则是用高蛋白饮预防饥饿,简单的食谱既能吃得饱又无负担,IU还分享自己靠这个食谱一周就瘦2-3公斤。

  Jessica独门杏仁沙拉餐

  吃沙拉瘦身是许多女生的减肥菜单首选,但有着火辣身材的Jessica为了维持体态不只是吃沙拉这么简单!淀粉、蛋白质每项营养Jessica都没放过,在早餐她会以糙米饭当主食,搭配烤鸡胸肉与花椰菜,既丰盛又能让一整天元气满满;而午餐Jessica会在糙米饭与鸡胸肉间加入清烫白菜与杏仁沙拉,杏仁不只能降胆固醇,还能吸油预防脂肪堆积是很好的瘦身配菜 ~ 至于晚餐Jessica则是以少量的番薯与鸡蛋沙拉充饥,清爽的三餐搭配对于大食量女孩也很合适呢!

  秀智吃番薯甩开大饼脸

  还记得年初秀智被粉丝拍到从机场出来脸大了两吋,但到了近期出演新的韩剧时秀智的身形、脸蛋却像从没发胖一样紧致!被公认出道前后女大18变的秀智,在瘦身上可下了不少功夫!秀智独门1000卡路里减肥法,不只吃饱饱还能让你边瘦边笑!在早餐秀智会用鸡胸肉+番薯及牛奶作为早晨的开始,接着午餐则是搭配糙米饭和烫青菜填补饥饿,在晚餐方面她坚持以番薯替代任何流质食物,才不会一不小心就水肿发胖呢。

  朴信惠靠黄瓜牛奶瘦出瓜子脸

  看到这个搭配侬编背脊都凉了一半 ~ 黄瓜与牛奶组合在一起真的好喝?其实阿,从Baby face变成瓜子脸的朴信惠,一夕之间摆脱象腿与水桶腰的称号,靠的不是别的,而是她这套带点草味的减肥菜单!在早餐方面朴信惠会将黄瓜与牛奶相互组合,不论是打成黄瓜牛奶还是分开吃,低热量又高纤维的搭配是她一整天精神来源!至于午餐与晚餐,朴信惠则会以白菜做为主食,搭配黄瓜与些许米饭,不只热量低,还能顺便清宿便!

  黄正音瘦身竟然只吃黑豆减脂?

  这招女孩们真的不要乱试,饰演《她很漂亮》而掀起话题的黄正音,稚嫩的脸蛋和纤细身材完全看不出来已经是1个孩子的妈,不过为了让自己在镜头前更迷人,在维持身材方面黄正音三餐竟然只吃黑豆及豆腐填补饱足感!豆类制品虽然附有丰富的蛋白质,但整体营养价值不高,想要健康瘦的女孩千万不要轻易尝试啊!


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