女生必看!网搜6个“养生小秘诀”,治手脚冰冷超管用

  ▲早上一杯温盐水,帮助肠胃运作,身体暖起来。

  近来气温骤降,不少女生都有手脚冰凉的问题,除了穿著保暖以外,以下几个养生小建议,跟著做对女生超有帮助。

  #多喝汤滋补润肺

  秋冬季节气候干燥,人体水分蒸发更快,使人觉得干燥缺水,建议秋冬可以多喝一些汤水,帮助滋阴润肺,帮助补充水分,像是将莲藕、山药熬汤都是好选择。

  #早上多喝粥

  依中医理论来看,早上空腹容易胃虚,早起一碗热粥可以滋养肠胃,同时减少消化系统负担,还能帮助补充营养。

  #不要露出脚踝

  秋冬注意保暖很重要,必须从脚部开始做起,防止寒从足生,有研究指出脚与上呼吸道黏膜之间有著密切神经联系,也就是说脚如果受凉,抵抗力也会跟著下降。

  #洗澡时间不宜过长、水温不要太高

  很多人为了保暖,喜欢洗热水澡,但若是洗澡时间过长,会使肌肤容易干燥,水温过高也会破坏肌肤表面油脂,当毛细血管扩张,肌肤更容易干燥。

  #最好的药物是睡眠

  再好的药物都比不上睡眠,当睡眠不足、休息不够,身体就没有活力,冬季也容易感冒,久而久之容易引起新陈代谢紊乱,生病机率也会大增。

  #早上一杯温盐水、晚上一杯蜂蜜水

  起床空腹喝一杯温盐水,能帮助降火益肾,能帮助改善肠胃吸收,晚上一杯蜂蜜水则能够健脾胃,有安神补气的功用。


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